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我校田徑運(yùn)動隊的健兒們從湖北省青少年田徑冠軍賽中載譽(yù)而歸。11月21日至22日，我校體育組組長劉堅老師擔(dān)任主教練，率領(lǐng)主要由我校田徑隊隊員組成的咸寧市代表隊14人，參加了由湖北省體育局組織的2020年湖北省青少年田徑冠軍賽。參賽隊員在主教練科學(xué)指導(dǎo)下和激勵下，勇于拼搏，在省奧體中心與全省16-19歲組專業(yè)隊的同臺競技中取得了可喜成績：王康同學(xué)在男子200米和100米項目中榮獲第二名和第三名，鄭宇棟同學(xué)在男子1500米、800米項目中榮獲兩個第三名，金巖同學(xué)在1500米和800米項目中分別獲得第四名和第五名，吳典同學(xué)獲得男子鉛球第八名，集體項目由王康、桂安豪、周鈺翔、孫奧四位同學(xué)組隊參加的4*200米和4*100米分別獲得第三名和第四名。
參加全省的比賽并獲得可喜成績，不僅激勵了我校田徑隊的同學(xué)們積極投入到日常訓(xùn)練中去，也是對我校體育工作的充分肯定，更為我校特色興校，發(fā)展高水平運(yùn)動從而為學(xué)生多謀出路的積極探索提供了寶貴的經(jīng)驗。
獲獎代表證書
我校高度重視體育特長生培養(yǎng)，扎實推進(jìn)學(xué)生體育項目日常訓(xùn)練，投資體育項目建設(shè)。去年，我校被體育局評定為傳統(tǒng)單項田徑基地，并授予我校體育老師劉堅為主教練。同年，我校被授予武漢體育學(xué)院附屬體育運(yùn)動學(xué)?；@球?qū)W校后備人才輸送基地，建立合作辦學(xué)模式，進(jìn)一步促進(jìn)了我校體育教學(xué)的發(fā)展。
走進(jìn)東方外校體育日常訓(xùn)練
在每一個晨光熹微的清晨，在每一個幕色降臨的夜晚，無畏酷暑寒冬，我校體育生每天早上6點(diǎn)15分開始訓(xùn)練至7點(diǎn)30分，下午從17：05至19：30，訓(xùn)練的過程很辛苦但唯有堅持才能抵達(dá)成功的彼岸。
跳躍練習(xí)
跳得遠(yuǎn)先要騰空高，訓(xùn)練過程中設(shè)立障礙物，雙腳連續(xù)跳起，有利于學(xué)生在二級蛙跳項目中兩跳連接迅速。
高抬腿跑
高抬腿跑練習(xí)有利于學(xué)生增強(qiáng)腿部爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性，為后期途中跑打下堅實的基礎(chǔ)。
鉛球無球訓(xùn)練（早訓(xùn)）
以力量為基礎(chǔ)，以速度為核心，在無球練習(xí)的情況下，讓學(xué)生充分體會蹬、轉(zhuǎn)、送、抬、挺、撐、推、撥一系列動作要領(lǐng)。
杠鈴負(fù)重訓(xùn)練（晚訓(xùn)）
通過杠鈴負(fù)重的一系列抗阻力訓(xùn)練，目的是為了增加學(xué)生肌肉的強(qiáng)度，增大肌肉的維度，提升肌肉力量，增強(qiáng)學(xué)生身體綜合素質(zhì)。
我校體育生基礎(chǔ)不一，訓(xùn)練水平參差不齊。從學(xué)生實際情況出發(fā)，我校教練員確立“三從一大”的訓(xùn)練原則，以高考項目作為素質(zhì)練習(xí)的重點(diǎn)，注重小肌肉群和神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的練習(xí)，提高肌間協(xié)調(diào)性。以速度發(fā)展為突破口，確立以速度發(fā)展為中心的訓(xùn)練體系，一切以“快”為中心，注重速度和力量發(fā)展的均衡性。著重培養(yǎng)學(xué)生積極自信、頑強(qiáng)拼博的意志品質(zhì)。
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